옛날부터 약재로 사용되어 왔으며, 다양한 효능을 가지고 있는 매실의 효능 및 부작용, 영양성분 대해 알아보겠습니다. 매실 [Japanese apricot] 매실은 작은 둥근 과일로, 매실나무라고도 불립니다. 주로 아시아 지역에서 자라는 매실은 여름에 노란색에서 붉은색으로 익어가며, 산뜻하고 신맛이 강한 맛을 가지고 있습니다. 매실에는 비타민 C와 K, 그리고 식이 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 건강한 식단에 도움을 줄 수 있습니다. 영양성분 매실은 100g 기준으로 칼로리는 26kcal으로 다음과 같은 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 1. 식이 섬유 : 매실에는 풍부한 식이 섬유가 함유되어 있어 소화를 촉진하는데 도움이 됩니다. 2. 비타민 A : 매실에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 시력..