세계 10대 슈퍼푸드 중 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 건강에 좋은 생선으로 고단백, 저지방, 저칼로리 식품으로 인기가 많은 연어에 대해 알아보겠습니다. 연어 [Salmon] 고대 문명부터 현대에 이르기까지 연어는 그 풍부한 영양가와 특별한 맛으로 소비되고 있으며 세계 각지에서 인기 있는 해산물로, 다양한 문화에서 그 특유의 맛을 즐기고 있습니다. 연어는 그 다양한 효능과 영양소 함량을 통해 건강한 식단의 중요한 부분으로 자리 잡고 있습니다. 연어를 식단에 포함함으로써 심혈관 건강을 개선하고, 뇌 기능을 증진시키며, 성장과 발달 지원 , 뇌 기능 개선을 유지하며, 체중을 관리하며 신경 기능 개선하는 등 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 연어 영양성분 연어는 100g기준으로 칼로리는..