건강에 많은 도움을 주는 과일로 알려져 있으며 특히 피로회복, 소화촉진, 무기력 완화 등 다양한 효능을 가지고 있는 푸룬의 효능 및 부작용, 영양성분 대해 알아보겠습니다. 푸룬 [Prune] 주로 남유럽과 서남아시아에서 원산지를 갖고 있으며, 현재는 전 세계적으로 재배되고 소비되고 있는 푸룬은 장과 과일에 속하는 과일로, '자두'라고도 불립니다. 푸룬은 다양한 종류와 색상을 가지고 있으며, 선인장 모양과 맛있는 과일로서 알려져 있습니다. 영양성분 푸룬은 100g 기준으로 칼로리는 238kcal으로 다음과 같은 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 1. 식이 섬유 : 건자두에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 소화를 원활하게 해주고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 포만감을 유지하여 다이어트나 체중..