결명자차 | 효능 부작용 영양성분

스마트폰 사용이 많은 현대 사회에서 눈은 피로해지고 이로 인해 발생하는 문제들을 예방하는데 도움이 되는  결명자차에 대해 알아보겠습니다.

 

 

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결명자 [Senna tora]

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결명자란 눈을 밝게 해주는 씨앗이란 뜻으로 많은 사람들이 즐겨마시는 차 중에 하나로 짧은 원기둥 모양이고 한쪽 끝은 뾰족하고 다른 한쪽 끝은 매끈합니다.

 

결명자차는 화려한 결명자의 꽃잎을 사용하여 차를 우려내기 때문에 아름다운 색상의 차를 즐길 수 있으며, 카로틴 성분이 함유되어 있어 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 결명자 영양성분

 

결명자 영양성분을 알아보면 100g 기준으로 칼로리는 327kcal으로 다음과 같은 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다.

 

영양소	함량	영양소	함량
단백질	19.8g	비타민 B1	0.9mg
지질	4.9g	비타민 B2	0.8mg
회분	4.8g	나이아신	9mg
탄수화물	50.8g	비타민C	12mg
철	4.8mg	비타민 E	1.3mg
인	507mg	칼슘	372mg
나트륨	5mg	칼륨	1,210mg

 

안트라퀴논 유도체가 함유되어 있어 변비 해소와 간 상태 개선 및 콜레스테롤 수치를 조절하는 기능을 기대할 수 있으며, 무엇보다도 결명자에 함유된 비타민 A와 베타카로틴은 시력을 좋게 하고 눈의 피로와 안구건조증을 예방합니다. 

 

 

 효능

 

결명자차는 다양한 생리적 특성으로 인해 건강에 많은 이점을 제공합니다.

 

 

1. 눈의 건강

결명자차에는 비타민A와 베타카로틴이 함유되어 있어서 눈의 피로와 시력 개선에도 매우 효과적이고 안구건조증과 녹내장에도 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

2. 간 기능 개선

간의 독과 열을 줄이고 간 기능을 보호하는 효능이 있어서 간염 치료와 간경화로 인한 복수에도 도움이 됩니다.

 

3. 항균 작용 및 구취제거

결명자는 항균작용이 뛰어나서 차로 우려낸 뒤 입안에 머금고만 있어도 염증과 박테리아 제거에도 도움이 됩니다.

 

4. 변비 개선

결명자 속 안크라퀴돈 성분은 장운동을 활성화시켜주고 장 내 환경을 개선해 주는 데 도움을 주어 변비를 예방하게 해 줍니다.

 

5. 혈관질환과 고혈압 예방, 콜레스테롤 저하

부교감신경이 자극이 되어서 혈압이 낮아져서 동맥경화와 고혈압 등을 비롯해 성인병 예방에 도움이 되며, 결명자 속 루브로푸사린 성분은 혈액을 깨끗하게 해주고 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액순환에 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

 

6. 이뇨작용

결명자는 우리 몸속에 쌓여있던 노폐물과 독소를 배출시켜 주는 작용 이뇨작용이 있기에 부종을 빼주는 데 도 도움을 줍니다.

 

7. 숙취해소

알코올을 빨리 분해하고 배출시키게 도움을 주어요 숙취해소에 생약 재료로 많이 사용됩니다.

 

8. 스트레스, 어지럼증, 두통 개선

스트레스로 인한 열이 위로 올라가 머리로 가면서 두통이 발생하게 되는데 차가운 성질을 가지고 있는 결명자는 스트레스, 업무 과다, 수면 부족으로 인한 긴장성 두통과 어지럼증을 완화시켜 줍니다.

 

9. 노화 지연

결명자에는 다양한 항산화제가 함유되어 있어 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.

 

 

 부작용

 

결명자차는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 일부 개인에게 부작용이 있을 수 있으며, 차가운 성질을 함유하고 있기 때문에 설사를 많이 하는 사람일 경우 섭취 시 주의할 필요가 있습니다.

 

 

1. 설사 : 결명자는 차가운 성질을 가지고 있어서 설사를 자주 하시는 분들은 피하는 게 좋습니다.

 

2. 혈압을 낮춥니다. : 결명자차는 혈압을 낮추기 때문에 저혈압이신 분들은 섭취 시 주의를 해야 합니다.

 

3. 알레르기 : 일부 사람들에게 계수나무 씨 알레르기가 있을 수 있으며 가려움증, 두드러기 등의 증상이 있을 수 있습니다.

 

✅ 차가운 성질을 가진 결명자 차는 속이 냉한 사람은 마시면 설사를 일으킬 수 있고, 혈압을 낮추는 작용을 돕기 때문에 저혈압인 사람에게는 오히려 안 좋을 수 있기 때문에 물처럼 마시는 것은 추천하지 않습니다. 또한 이뇨작용을 강하게 촉진시키기 때문에 마시면 마실수록 오히려 갈증을 느끼게 되는 상황이 발생할 수 있어서 물 대신 마시는 것은 좋지 않습니다.

 

 

 결명자차 만드는 법

 

결명자차를 만들 때에는 일반적으로 잘 볶아진 결명자를 사용해야 합니다.

 

 

- 잘 볶은 결명자 20g에 1L 물을 같이 넣고 끓여줍니다.

- 물이 끓기 시작하면 약한 불에 20~30분 정도를 더 끓여줍니다.

- 완성된 차는 따뜻하게 마시거나 얼음을 넣어 차갑게 먹을 수 있습니다.

 

✅ 결명자차의 하루 섭취량은 2~3잔 정도가 적당합니다. 식이섬유가 풍부한 결명자차를 과다 섭취하면 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

✅ 결명자는 베타카로틴, 비타민 A 등의 눈 건강에 좋은 영양소를 함유하고 있지만, 카페인이 함유되어 있지 않습니다. 따라서 카페인에 민감한 사람도 결명자차는 마셔도 됩니다.

 

 

 

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